הליכה מהירה של שעה זה נחשב אינטנסיבי? + רבע שעה עבודה על אגן וידיים

תלוי אבל כן עם תעשי הליכה מהירה של איזה שעה ככה זה דיי מאמן טוב
ואממ שרירים וזה זה לא על זמן זה על כמות

לא אינטנסיבי, אבל אם תשלבי את זה עם תרגילי ספורט כמו שאמרת זה כן