התחברות הרשמה

רצתי 3 קילומטר זה הרבה?

1 במאי 2018, 17:53
ריצהשריפת קלוריותקילומטר    
2 תשובות
נחמד ממש, תעשי כמוני - התחלתי מלרוץ 2 קילומטר, 4, 6 עד שהגעתי ל10, ועכשיו מנסה לשפר את הזמן, לקצר אותו (:
M
MonAmour(26)
זה רגיל
C
Child Of God
באותו הנושא:
אני רצה 7 דקות לקילומטר (בסך הכל 6 קילומטר) זה טוב?
בת 20 שוקלת 48 רצתי היום 10 קילומטר (הרבה ספרינטים) וצרכתי היום 80 גרם חלבון האם זה מספיק לשריר כדי לא להתפרק בכלל?
אם אני רצה בחודש 60-70 קילומטר אני ארזה?
אם רצתי קילומטר וחצי ב6.5 דקות זה טוב?
זה לא כזה טוב מבחינת סיבולת לב ריאה שאני רצה 2 קילומטר ב10 דקות?
חזרתי מריצה עכשיו ורצתי 41 דקות 4 קילומטר ושרפתי 270 קלוריות זה טוב?
2.5 קילומטר זה הרבה?
אם אני רצה כל יום 2 קילומטרים, תוך כמה זמן (בערך) אני ארזה 7 קילו?
עשיתי 13 קילומטר בהליכון ב-88 דקות זה הרבה או קצת?
4.5 קילומטר זה הרבה להליכה?
2 קילומטר ב 15 דקות זה הרבה? (ריצה)