3 תשובות
חודש וחצי-חודשיים.
תלוי כמה את אוכלת ביום..
וגם תנסי לרוץ יותר ואם את לא יכולה - אז תעשי הליכה מהירה.
לא מומלץ לרוץ כל יום. 5-6 ימים בשבוע אבל אם זה רק 2 קילומטר אז זה בסדר נראה לי.