איך קוראים לתרגיל/אימון שמרימים רק משקולת אחת עגולה גדולה?

באיזה צורה מרימים אותה?
יש לך סרטון או משהו?

יכול להיות שקוראים למשקולת שאתה מתכוון קטלבל והיא נראת כמו פעמון?

יש תרגיל שנקרא
turkish get up

שואל השאלה:
אז זהו שאני לא מוצא סרטון
אבל לוקחים את המשקולת הזאת ופשוט מרימים לכיוון החזה