3 תשובות
כפיפות בטן לא יעזרו לך. את חייבת לבנות תפריט מתאים ולעשות אימוני בטן, ממש לא רק כפיפות בטן. שוב פעם, בלי תזונה נכונה זה לא ילך.
שואל השאלה:
מה תזונה נכונה מה לאכול?
זה בעייתי לענות בגלל כמה דברים:

1 - מה מצב הבטן שלך עכשיו?

2 - תגדירי בטן חטובה

3 - התזונה שלך גם מאוד משפיעה, באותה המידה כמו ההתעמלות

4 - את מתעמלת בנוסף לכפיפות?

ומעל הכל - כמות הכפיפות תמיד חייבת לגדול בהדרגה (או הקושי שלהן במקום) כי אם עושים את אותה הכמות הרבה זמן התרגיל כבר לא אפקטיבי ולא יביא לשיפור מצבך הגופני כי השרירים שלך כבר התפתחו לרמה שהתרגיל קל בעבורם.