תשובה אחת
תלוי במשקל שתרימי ובכמות החזרות שתעשי לסט, אין לי תשובה חד משמעית לתת לך משום שאימון זהה משפיע אחרת על אנשים שונים, בעיקרון לשרוף נקודתית באזור מסוים בגוף אי אפשר, אבל בניה של שריר ביד תעזור בעיצובה הויזואלי.
באותו הנושא: