25 דקות לעמוד בפלאנק זה הרבה וזה עוזר?

אם אני לא הצלחתי 3 דקות את תצליחי 25 דקות פשוט לא אל תעזי במקרה שלך המוטיבציה הכי מתאימה זה give up זה ישרוף מבפנים וזה לא עוזר זה שובר תגב ואת הבטן במקרה שלך

אני בשיא הכושר שלי עשיתי 7 דקות ו4 שניות אז לא ברור לי איך את עשית או תכננת לעשות 25 דקות, בכללי פלאנק עוזר יותר למי שיש אחוזי שומן גבוהים, מבחינת מראה זה פחות מנפח את השריר, עשיתי לא מזמן את אתגר הפלאנק וזה לא עזר בכלל

1. זה מלא.
2. זה בכלל לא הגיוני (אני מכירה מלא אנשים שהם בכושר והכי הרבה שהם עשו זה היה 10 דקות)..
3. את בטוחה שאת מתכוונת לפלאנק (?)

שואל השאלה:
הצלחתי 25 שניות בפלאנק ולא קרה לי כלום באפליקצייה ads workout שביניהם חלק גדול מהתרגילים הוא פלאנק זה היה לי מאוד מאתגר וקשה אבל הצלחתי

25 שניות או 25 דקות?

חח ניראלי היא התכוונה לשניות
אם זה שניות- זה לא הרבה
תנסי לעשות דקה

אם זה 25 שניות זה מה שעשית זה סבבה ונשמע הגיוני בהרבה...

שואל השאלה:
התכוונתי לשניות - ב 30 יום האחרונים לבטן שטוחה אני צריכה לעשות דקה 60 שניות

אין מצב להשאר בפלאנק 8 שעות..
תנסי לעשות דקה, 25 זה די מעט..

שיא העולם הוא באמת בסביבות ה 5 שעות

למישהו בא להסביר מה זה?

אנונימית קצת קשה להסביר תראי בתמונה, בעיקרון זה תרגיל כזה

שואל השאלה:
היום עשיתי 40 שניות של פלאנק מרפקים