התחברות הרשמה

4 דקות פלאנק זה טוב לבן 13?

27 בדצמבר 2015, 20:00
כושרספורטחיטובבטןאימוני כושרתרגילים    
2 תשובות
זה מצויין זה עוזר לאגן ומחטב את הבטן
t
tks888
יחסית כן, זה מחטב את הבטן
t
the golden boy
באותו הנושא:
25 דקות לעמוד בפלאנק זה הרבה וזה עוזר?
פלאנק של 12 דקות ו-20 שניות, זה טוב?
טוב אני בן 13 וכבר מגיל 4 אני לא סובל שוקולד זה מוזר?
עשיתי פלאנק במשך 2 דקות, זה הרבה?
עשיתי פלאנק 3.35 דק, טוב או רע?
היי אני עושה אתגר פלאנק של 30 יום (מתחיל מ20 שניות עד 4 דקות) אבל זה בלי חזרות. זה עדיין מועיל?
יש לי בקרוב מבחן פלאנק, ואני התעמלתי כלפיו שבועיים ועדיין לא מצליחה להחזיק יותר מדקה
אם אני יעשה פלאנק כל יום במשך דקה למשך חודשים אני יתחטב?
אם כל יום אני יעשה 200 כפיפות בטן, פלאנק דקה אני אקבל בטן שטוחה?
פלאנק 5 דקות ביום עושה קוביות?
אנחנו בני 13 ואנחנו ביחד 4 חודשים, וההורים יודעים זה טוב?