הליכון 25 דקות ריצה קלה ואז אני מתחיל חיטוב, זה עוזר להרזות ברגליים?

כן

בקטנה

שואל השאלה:
ביפ אם זה בקטנה מה את מציעה?

ממליץ להתחיל בחלש ולהעלות את המהירות לאט לאט.

זה בסדר, אבל אימון אחד כזה לא ירזה לך את הרגליים. תקפיד להתאמן ואחרי כמה פעמים תראה רק שיפור.

שואל השאלה:
בן ברור שאני מתמיד..