2 תשובות
זה לא קורה ביום אחד או חודש.
זה תהליך וגם צריך לאכול בריא
זה תהליך וגם צריך לאכול בריא
לא שכיבות שמיכה זה בשביל חזה כתפיים וידיים ופלאנק יוריד קצת שומן אבל תרגילי בטן נועדו לחזק את שרירי הבטן אם רוצים להוריד שומן לעשות הרבה הליכות ריצות לשחות כדורגל כדורסל וכאלה והכי חשוב תזונה נכונה