אני מתאמנת מלא, יש לי ידיים רזות אבל הם כאילו קצת עלו, אני התאמנתי מלא שנים בהתעמלות קרקע ואף פעם לא הייתי חזקה ביידים

עכשיו שאני לא מתאמנת על ידיים כי רק חודש הבא אני יכולה להתחיל חדר כושר היידים ממש השתנו לי ועלו, איך להרזות בידיים?... ואם זה הגיוני אפילו האצבעות נהיו גדולות יותר באזור של העצם(בעיגול הזה איפה שמתקפלת האצבע) יש דרך להרזות גם שם??? מי שלא הבין כלכך שיכתוב למטה...
12 באוקטובר 2017, 17:04
התעמלותחוגיםהתעמלות קרקענאמני סטיפסספורט    
2 תשובות
הדבר שמרזה הכי מהר (כמובן שעם תזונה נכונה) זה קפיצות בחבל!
זה מוריד בכל הגוף.
סתם לידע כללי שעה של ריצה זה חצי שעה בחבל ואני אסביר לך איך זה קורה.
(כמובן שמדובר בריצה קלילה ובקפיצות בחבל לא לדקה)
הגוף שורף קלוריות ברגע שיש דופק מהיר וזרימת דם מהירה.
מסקנה מזה כל פעולה שתעשי שתגרום לזרימת הדם לעלות ולדופק זה שורף קלוריות.
את יכולה להרים משקולות ולהפוך את השומן לשריר זה לא אומר שתהיה לך זרוע של גבר, אב את צריכה לדעת כמה להרים ואיך שלא תפגעי בעצמך...
^
^^ ^_^
שואל השאלה:
תודה רבהה, אז מה שאת אומרת זה שאני צריכה לקפוץ בחבל חצי שעה.. xd לא ממש הבנתי.. ואיזה תזונה..?
אנונימית