איך להרזות ברגליים כמה שיותר מהר? יותר נכון איך לעשות רווח ברגליים?

לעשות הרבה ספורט

שואל השאלה:
איזה תרגילים?

לפעמים זה תלוי במבנה גוף
ואם לא אפשר ריצות אנפות מכרעים סקווטים