איך להרזות כמה שיותר מהר?

הרבה ספורט ותזונה נכונה.

אני חושב רק לאכול ירקות, פירות, ולא לאכול המון שומן זה מרזה בטירוף!

שואל השאלה:
מה זאת אומרת תזונה נכונה? ואיזה ספורט?

לאכול ירקות ולעשות הרבה ספורט:)

תזונה נכונה זה לא לאכול דברים עם הרבה שומן ולא לאכול הרבה פחמימות!
וספורט הכי טוב שחייה, אם את יכולה ואם לא אז תעשי הליכות. (אבל הליכות מהירות)

אכילה מסודרת, דיאטה, הרבה ספורט

את צריכה כל יום ללכת 1-2 ק"מ לעשות*ה-ל-י-כ-ה*
לא ריצה..
צריך לעשות במשך הרבה זמן, דרך מתונה, כל יום אותו הדבר.
בהמשך תגבירי את המרחק (:
תאכלי מאכלים בריאים- סוכר מלא, שוקולד מריר, בלי הרבה ממתקים, קמח מלא, תבשילים ולא פיצה, מים ולא קולה, -בכללי, עדיף לא משקאות מוגזים, זה מרחיב את הקיבה-

כשאת אוכלת תאכלי מאוד מאוד לאט

לא להגיע לאירועים או לביקורים רעבים כדי לא להתנפל על האוכל

אם את עצובה או כועסת אל תתחילי לאכול, תשמעי מוזיקה, תרקדי, תרוצי, תוציאי מרץ ככה זאת הדרך הכי טובה ונכונה להוציא עצבים

תאכלי ארוחת בוקר, כדי שבצהריים לא תאכלי הרבה יותר, - 3 ארוחות מאוזנות-

בבוקר אני מציעה לך לאכול 2-3 פרוסות מלחם מלא עם טונה, או חומוס או טחיה או חמאה

בצהריים את יכולה לאכול אורז, עם ירקות בצד,
עם שעועית ירוקה או קציצות או עוף בתנור
או שאת יכולה לאכול תפוחי אדמה אפויים בתנור עם טחינה בצד

בערב את יכולה לאכול ככה, או שלהכין לך איזה ביצה שאת אוהבת, מקושקשת, עין, חביתה, קשה, שלוקה.. ליד פרוסות וגבינה עם ירקות.. (:

*אם את אוכלת פסטה, פרוסות מקמח לבן- את לא נהיית שבעה. למה? כי אין מספיק חלבונים. הגוף זקוק לכל אבות המזון * (:

מקווה שעזרתי, אני פה לכל דבר בפרטי (:

דיאטת חלבונים.