אם אני עושה את זה כל יום תוך כמה זמן אני מתחטבת?

בוקר:
בטן סטטי- 30 שניות

ערב:
בטן סטטי- 30 שניות
"כלב משתין"- 15 פעמים לכל רגל
סקוואטים- 20 פעמים
פלאנק צידי- 30 שניות כל צד
פלאנק הרמת רגל- 10 פעמים כל רגל
פלאנק אחורי- 30 שניות
22 באוגוסט 2017, 12:19
חיטובבטןתרגיליםאימוני כושרספורט    
2 תשובות
חודש וחצי כבר תראי שינוי, חודש אפילו!
אבל אם תתמידי ממש ותשתדלי גם לאכול נכון כדי שיראו את זה יותר.
Sol
שואל השאלה:
אוקיי תודה (:
אנונימית