למה אני לא מתחטבת?

זה לא אפקטיבי אם את לא משלבת אירובי (הליכות וריצות).

לפעמים גם העומס הורס.. שעתיים וחצי זה יותר מדי.. זה תלוי גם איך את מבצעת את התרגילים ואיזה תזונה את אוכלת, כי תקופה ארוכה חשבתי שאני אוכל בריא ואחרי שקבלתי תפריט והסבירו לי הבנתי כמה אני טועה.. מציע לך לשלב תפריט תזונה ולבדוק אם את עושה נכון את התרגילים..

אם את מלאה אז חיטוב לא יעזור, השומן מסתיר את השרירים, ברגע שתורידי את השומן אז יראו את השרירים.

אין קשר אם היא מלאה או לא.. כדי לשרוף שומן צריכים לבנות בעיקר שריר לא לרוץ 10 קילומטר ביום..

שואל השאלה:
אני לא שמנה
זה ממש כיף לי לעשות ספורט
אז שעתיים בשבילי זה די קצת

כן אבל כמו שאמרתי העומס לפעמים הורס.. את עושה כל יום?

שואל השאלה:
כן

בעייתי מאוד.. כי הגוף שלך נכנס לסטרס, וככה הוא שומר את השומן, ואולי בגלל זה את לא מתחטבת.. מציעה לך להתייעץ עם מישהו מקצועי, אני חושב שתקבלתי את אותה תשובה..

מה את עושה לא בסרר?
שאת מתאמנת כל יום, את צריכה להתאמן יום כן יום לא.. הגוף צריך מנוחה של 24 שעות (יום אחד) בין אימון לאימון... זה שתתאמני כל יום לא אומר שתראי תוצאות מהר יותר