על מה אני יכולה לחשוב בזמן פלאנק?

על אנא זאק

לחשוב- על הבנות הרזות והחטובות
מוסיקה- אחת שחוזרת על עצמה לא יודעת משום מה הביט שחוזר על עצמו עוזר חח

תני למחשבות שלך לזרום. ברגע שתתרכזי בדברים אחרים לא תשימי לב.

אני אוהב לספור את השניות, מקל לחשוב על כמה זמן נשאר

שואל השאלה:
יש רעיון למוסיקה שהצעת?

יאו לאנונימית הראשונה איך לא חשבתי על זה עד היום חחח חחח

שואל השאלה:
אני לא מצליחה לחשוב על כלום בזמן התרגיל מלבד הקושי: (

מה איתכן..? איך לכם זה הולך

תתרכזי בנשימות שלך

שואל השאלה:
כמה זמן אתן עושות?
או אתם*

שומע מוזיקה.
כמה שיותר מקפיצה, או אחת מעניינת.
4 דקות.

שואל השאלה:
איך קוראים לזה, לשיר? למנגינה? כאילו מה לכתוב ביוטיוב..

שואל השאלה:
4 דקות את עושה?
אני בקושי דקה

תספרי ובכל מספר תחשבי על הגוף שאת רוצה שיהיה לך, אם ממש קשה לך תחשבי על הסיבה שהתחלת ואל תצאי מזה בלי לסיים.

אני עושה 9 דקות ביום אבל לא רצוףxd אני פשוט חושב על קראשים ודברים מהחיים שלי לול.

שואל השאלה:
איך אתה מחלק את התישעה דקות במהלך היום?

אני בת לול. בבוקר אני עושה דקה וחצי ואז הפסקה רק לשנייה בשביל לנשום שוב דקה וחצים ועוד פעם דקה וחצי ודקה וחצים ואז בערב אני עושה דקה וחצי ועוד דקה וחצי.

שואל השאלה:
ואולי איך זה אפשרי, בגלל שזה קשה בתת מודע חשבתי שזה בן - סליחה.
ואת מתמידה בזה כאילו, ולא קשה לך יותר מדי? יש תוצאות?
חשבתי שמספיק דקה ביום, עכשיו אני מרגישה ממש רע לעומתך ; (
סתם הכל בסדר מפרגנת לך כל הכבוד

דקה זה ממש לא רע גם אני לא הצלחתי הרבה בהתחלה. אבל עכשיו אני מרגישה שזו שגרה ולא הולכת לישון עד שכל ה"סטים" האלו הודלמו, את תראי שזה עוד יהיה לך ממש אבל ממש בקטנה בקרוב ותוכלי להוסיף עוד דקות. בהצלחה:)

תעשי כמה שאת יכולה ולאט לאט תשתפרי. זה תרגיל קשה. כל פעם תנסי קצת יותר.

שואל השאלה:
יש לכם רעיון לתוכנית בשבילי? כרגע אני עומדת על דקה.

נתקע לי האינטרנט אתמול, אז:
נסי להקציב זמן. שימי לך שתי דקות ותעשי את זה. אם את מרגישה שאת מתה, שאת לא יכולה יותר והבטן מתפוצצת; תחזיקי עוד 10 שניות.
וכל יום תוסיפי 5 שניות עד להגעה לכמות הזמן שאת רוצה.
ולגבי התוצאות; הבטן נהיית שטוחה, הבטן ממש מתחטבת וכו'.
נ. ב: המוזיקה שעוזרת לי זה: