איך לפתח שרירים בידיים? (בת)

משקולות

מתח, משקולות, שכיבות סמיכה

מתח, משקולות

ללכת למכון כושר להרים משקולות ולשלב תזונה שכוללת פחמימות חלבונים ושומנים טובים.
זה לא יתפתח לך מעצמו.

משקולות והמון אימונים
יש הרבה סרטונים באינטרנט אם את רוצה

נטו להתאמן ולאכול נכון ( בהתאם למה שהגוף שלך צריך )
תוכנית נכונה גם מבחינת הכושר וגם מבחינת התזונה.
המון סבלנות והתוצאות יגיעו.
תקראי המון באינטרנט תתייעצי המון ותרגישי ידע זה יעזור