מה זה פחמימות וחלבונים? (כאילו, אילו מאכלים הם פחמימות ואילו הם חלבונים.)

פחמימות- לחם
אורז
פסטה
קורנפלקס

שואל השאלה:
וכדי להרזות.. צריך להרבות בפחמימות או חלבונים?

חלבונים
ביצים טונה חזה עוף
חטיפי חלבון
יוגורט מוכשר בחלבון וכו

פחמימות - לחם, לחמניות, אורז, דגנים, תפוחי אדמה, פסטה וכו'.
חלבונים - בשר, דגים, אגוזים, חלב גבינה וכו'.

פחמימות זה יוצר משמין וחלבון בונה את השריר אתה רוצה כמות מאוזנת של הכל וספורט

שואל השאלה:
את**
חחח ותודה!