איזה מאכלים הם פחמימות? ואיזה מאכלים הם חלבונים? ומה מומלץ לאכול אחרי אימון?

27 ביולי 2015, 08:25
חלבוניםתזונה נכונהאימון גופניאכילהויטמיניםאימוני כושר    
2 תשובות
פחממות - תירס, לחמים, פיתות, פסטות, אורז, תפוח אדמה, קינואה, פתיתים, קורנפלנס וכו '.
חלבונים - בשר- עוף, שיפודים, פרגיות, כבד, לבבות, גבינה צהובה, חלב, דגים, טונה, ביצה
החלבונים בונים לך את השריר והפחממות נותנים לך אנרגיה
מומלץ לאכול אחרי האימון מנת פחממות למשל 2 פרוסות לחם קל + חלבון
א
אני בובי בוטן *.*
אחרי אימון צריך חלבונים, ופחמימות זה לחם וכאלה דברים
f
first love