איך אפשר לרדת במשקל כמה שיותר מהר?

דיאטה!

לאכול ירקות בלבד ולרוץ 3 פעמים בשבוע, כל פעם 25 דק'.

תשתי הרבה הרבה מים תוכלי ירקות וספורט.

את יכולה ללכת לדיאטנית דרך הרופא הפרטי שלך... ולשמוע דרך הדיאטנית המון.
את יכולה להפסיק לנשנש ממתקים ובמקום לאכול פירות.
את יכולה להפסיק לשתות משקאות מתוקים לזמן מה.
אם את מהבנות שרק מחפשות מה לאכול כל הזמן את יכולה לקנות לעצמך חטיפים בעלי קלוריות מועטות.
את יכולה לעשות ספורט... אם לא לצאת לריצה אז לרקוד קצת בחדר עם מוסיקה.
לישון 7-8 שעות בלילה זה מוריד קלוריות!
לצחוק! (זה גם מוריד קלוריות)
לשתות מים - זה גם בריא לאור הפנים.

שואל השאלה:
אוקי בנות תקשיבו אני רוקדת מלא מלא שניים! מי גיל 2.5 וזה מלא! אני לא שמנה אני מלאה ואני חייבת להוריד את העודף שומן אני מנשנשת חטיפים לא הרבה פעם ב חודש אם לא יותר ליפעמיים אבל אני לא אוכלת הרבה! ואני שותה בערך בסדר אז תעזרו לי מה אני יעשהה?

ירידה נכונה במשקל צריכה שתיעשה באיזון. מי שיורד מהר, עולה עוד יותר מהר.
הסוד הוא באיזון: תפריט נכון, פעילות גופנית, אורח חיים בריא.