איך אפשר לרדת במשקל כמה שיותר מהר?

אוכל בריא וספורט:-)

לא לאכול הרבה לחם וארוחה אחת טובה ביום

הרבה ספורט! ולאכול הרבה מרקים, ירקות, פירות, קרקרים!
לא לאכול לחם, ממתקים, חטיפים, עוגיות, עוגיות, מטוגנים, כמו שניצלים.
ודברים שעשויים מקמח כמו פסטות!
הכי נכון ובטוח, בהצלחה (:

אל תחשביי על זה פשווט תאכליי ברייא ותלכיי למכווןן איזה הרבה הרבה זמןן אם בא לך לאכול לכיי למכוןן כאילו תאכליי אבל תאכליי ארוחות מסודרות ולא שטויות ותלכי למכון ותלכי הרבה ביום זה הרבה עוזר

הטיפ שלי, לאכול מהכל ביסים קטנים (:
מזלגגות קטנים, כפיות קטנות,
שמעתי את זה ממישהו באמת וזה עובד!
ככה ניהיים שמבאים מהר יותר ואין חשק לארוחה שנייה,
בהצלחה!

את יכולה ללכת לדיאטנית דרך הרופא הפרטי שלך... ולשמוע דרך הדיאטנית המון.
את יכולה להפסיק לנשנש ממתקים ובמקום לאכול פירות.
את יכולה להפסיק לשתות משקאות מתוקים לזמן מה.
אם את מהבנות שרק מחפשות מה לאכול כל הזמן את יכולה לקנות לעצמך חטיפים בעלי קלוריות מועטות.
את יכולה לעשות ספורט... אם לא לצאת לריצה אז לרקוד קצת בחדר עם מוסיקה.
לישון 7-8 שעות בלילה זה מוריד קלוריות!
לצחוק! (זה גם מוריד קלוריות)
לשתות מים - זה גם בריא לאור הפנים.