איך לרוץ ספרינט מהר יותר?

תזונה נכונה
להתאמן כל יום בריצה, לאט לאט המהירות תעלה. תציבי לעצמך מטרות.

תרוצי עם מישהי שרצה יותר מהר ממך זה ממש משפיע..

תתאמני על הטיימינג בהזנקה והאצה אולי זה יעזור לרוץ יותר מהר

יש תוסף תזונה שנקרא קריאטין אני אישית משתמש בו וזה הגביר את הכוח המתפרץ שלי בצורה משמעותית ממליץ לך להשתמש.
חוץ מזה תרוצי קבוע שלוש-ארבע פעמים בשבוע כשבכל פעם את עושה שלוש סטים עם מנוחה בין סט לסט