למישהו יש טיפים בשביל לרוץ ספרינטים?

לעשות הרבה הליכות, ואז להעלות את רמת הקושי

הליכות וספרינטים זה 2 עולמות שונים והם לא תורמים האחד לשני, הליכות זה אימוני סיבולת וספרינטים זה אימוני כוח מתפרץ ללא שום קשר לאירובי. אז אחרי שהבהרנו את הנקודה הזאת, בוא נדבר תכלס, ספרינט יכול להימשך עד 2 דקות, ספרינט אמיתי יכול להימשך עד 10 או 13 שניות במקרים מסוים, ולאחריו תהיה האטה מסוימת במהירות אבל עדיין יהיה אפשר להישאר בקצב גבוהה עד 2 דקות בערך. השיטה לרוץ ספרינט זה לעשות צעדים גדולים, כמה שיותר מהירים, גוף נמצא בהטייה קלה לפנים, מבט קדימה, ידיים עובדות חזק עם הרגליים בתנועות גדולות, הרגל לעולם לא נוגעת כולה ברצפה, הריצה תמיד תתבצע על כריות וזמן המנוחה של הכריות על הרצפה קטן מאוד (רוב הריצה אמורה להתבצע כאשר הגוף באוויר ללא מגע עם הקרקע). שיהיה בהצלחה תמיד זמין לשאלות