האם צריך לאכול חלבונים מיד אחרי האימון, או שמספיק שאוכלים כמות חלבונים נכונה במהלך היום?

מיד אחרי האימון מומלץ בגלל זה המציאו אבקות חלבון

1. זה תלוי במטרה שלך
2. כך או כך יש משמעות לחלבון היומי יותר מאשר לכמות החלבון אחרי האימון.

הדעה הרווחת כיום היא שמספיק צריכה מאוזנת של חלבון במשך היום בשביל לענות על הצרכים של המתאמן ויחד עם זאת לא תמצא מתאמן/נת רציניים שלא ידאגו לעצמם לארוחת סוף אימון ראויה.

נ. ב.
חשוב גם לא להזניח את הפחמימות של אחרי האימון