5 תשובות
אני חושבת שזה תלוי אם עשית הליכה בבוקר או בערב אם בערב ממליצה לך לא להעמיס כי אז את מעבידה את הקיבה ולהיפך רק תשמיני ואם ההליכה בבוקר אז להפך אוכלים הרבה כדי שתיהיה לך אנרגיה למשך היום.. תאכלי 20 דקות בערך אחרי שחזרת מההליכה.
מתי שתרצי
הכי בטוח חצי שעה...
תאכלי כשאת רעבה, אין זמן מוגבל כלשהו.
כדאי לאכול ארוחה מסודרת לאחר מנוחה מההליכה.
ארוחה אשר מכילה הרבה קלוריות ואנרגיה לגוף לאחר שהוציא אנרגיה.
ארוחה אשר מכילה הרבה קלוריות ואנרגיה לגוף לאחר שהוציא אנרגיה.
באותו הנושא: