ריצה והליכה משולב חצי שעה ברצף שורף מלא קלריות?

1 באוגוסט 2016, 22:24
כושרספורטריצהשריפת קלוריות    
3 תשובות
לא נראה לי
D
DeLion
מה השאלה פה כאילו..?
ש
שארלוק הולמס
כן
T
TGOD
באותו הנושא:
מה שורף יותר קלוריות, הליכה או ריצה?
מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?
כמה קלוריות שורפים בהליכה ריצה של 30-40 דק?
חצי שעה, הליכה מהירה משולב עם ריצה 20 שכיבות שמיכה 10 סקווטים כל היום זה מספיק? ואני אוכלת בריא כמה אני ירד
מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?
שריפת קלוריות בריצה - אני עושה כמעט כל יום הליכה משולבת עם ריצה חצי שעה בלי להפסיק, זה מוריד קלוריות?
כמה קלוריות שורפים בערך בהליכה מהירה וקצת ריצה של 6 קילומטר?
200 כפיפות בטן, 2 דקות החזקת רגליים, וריצה \ הליכה של חיצ שעה כול יום כמה קלוריות שורפים? מתי רואים שיפור?
אני עושה ריצה של 12 ק"מ בערך משולבת הליכה ואני רוצה לשרוף שומנים, לא לפתח עוד את השריר. האם ריצה לא מפתחת יותר שריר?
הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?
כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?