אני לא מצליחה להרדם. למישהו יש עצה?

לשים מוזיקה או לספור כבשים

תאונני

- לשתות חלב חם
- לעצום עיניים, לא לפתוח, ולנסות להרדם.
- לשאוף, להחזיק חמש שניות ולנשוף. לחזור על הפעולה במידת הצורך.
- אם יש בעיה באקלים (נגיד חם לך, תדליקי מזגן, אם קר לך, תתכסי בפוך).
- אם את רעבה תנשנשי משהו.
בהצלחה 3:

שואל השאלה:
אנו ידאג לזה שאת תעופה מהאתר

קודם כול תנסי לסגור את המחשב ואחרי שתקראי את שאלה
חח
תנשמי עמוק תדלקי מזגן או מאורור ותנסי לישון לא בכוח פשוט תשכבי במיטה ותנסי להירגע
ואז לנסות לעצום עיניים
מקווה שעזרתי 3>

זה מה שאני עושה.. סורי בכל מקרה אם אממ זה פגע בך 0_0