אם אני אלך חודשים וחצי לחדר כושר 4 פעמים בשבוע למשך שעה, בירידה במשקל תהיה משמעותית?

2 ביוני 2016, 15:43
כושרספורטחיטובחדר כושרבטןירידה במשקל    
תשובה אחת
אם תלכי 4 פעמים לחדר כושר בשבוע ושתלבי עם זה תזונה מאוזנת ובריאה ותוציאי יותר קלוריות ביום מאשר שאת מכניסה בעדיפות למאזן קלורי שלילי קל של 500 קלוריות שזה יוצא חצי קילו בשבוע ותשלבי תרגילי כוח עם אירובי את תראי שינוי משמעותי בחודשיים וחצי הבאים
M
My mid finger won't go down