התחלתי להתחטב, אני אוכלת אחרי אימון חביתה בשביל החלבון האם זה מספיק? במה יש מלא חלבון?

1 במאי 2016, 18:11
חלבוניםאימוני כושרשריריםחיטובאימון גופני    
2 תשובות
לא טוב...
תאכלי אחרי אימון בכלל פחמימה דלת קלוריות..
ואז תחכי חצי שעה- שעה וחצי מה שנוח לך ותאכלי חלבונים והרבה הרבה פחמימות ושתי הרבה מים
S
Stay
זה מיתוס החלבון של אחרי האימון...
הגוף מתקן ובונה את השריר עד ל72 שעות לאחר האימון

ולשאלה השנייה, טונה, אבקת חלבון, דגים, עוף
/-| RapperBoy