אם אני יעשה 120 כפיפות בטן ביום, כמה ק"ג אני ירזה בשבוע?

זה לא יעזור לך לרדת ק"ג, זה יעזור לך לחזק את הבטן שלך.
כשאני התחלתי לעשות כפיפות בטן תוך שלושה ימים הרגשתי את השינוי, וירדתי גם איזה 2 קילו.
אבל לא רק בכפיפות בטן, אלא גם עם פעילויות ספורט אחרות.
כפיפות בטן זה טוב לפחות תעשי 50-70 כל יום ותראי את השינוי תוך יומיים- שלוש.
אבל כמובן את צריכה גם להיזהר עם מה שאת אוכלת:
- לא לאכול ממתקים/ סוכר.
- בשום פנים ואופן לא לשתות משקאות מוגזים/ מתוקים!
- לשתות מים והרבה! ( לפחות תשתי 3-4 בקבוקים קטנים של מים, את תרגישי את השינוי תאמיני לי!)
- לא תמיד צריכים לאכול את מה שאמא מכינה, תכיני משהו טעים ובריא. תאכלי טונה, תירס, סלט...
- כל פעם שאת רעבה, שישהיה לידך בקבוק מים! זה ממלא אותך!

מקווה שעזרתי!:)