נתפס לי הרגע הצוואר מה אפשר לעשות זה מאוד כואב

אמבטיה חמה
מסאז' לצוואר
תשימי בקבוק מים חמים (את יודעת הכרית גומי הזאת שממלאים במים) על הצוואר.

תעשי מסוואז לצוואר:) או מקלחת חמה

תנסי לשים וולטרן אם יש לך.
או לשים משהו חם על הצוואר ולהתקלח עם מים חמים. זה יקח זמן עד שישתחרר