קמתי ב10 ואכלתי תפוח, ועשיתי כושר שעה ( תרגילים+הליכון) ואני רעבה עכשיו, מה

3 תשובות

חצי שעה אחרי ספורט מומלץ לאכול משהו עם חלבונים, זה יכול להיות ביצה קשה או גביע קוטג' (אם את לא אוכלת משהו עם שמן אז חובה תמיד בקוטג' 3% למעלה, כי מתחת הסידן לא נספג טוב ), מומלץ לשלב גם ירקות, בהצלחה ובתיאבון.

כינוי מדליק

שואל השאלה:
זה מלא.. לא?

אנונימית

תוכלי סנדביץ' עם קוטג' או חומוס, בנוסף עוד כף קוטג' או חומוס, וסלט ירקות, ויוגורט ללא סוכר. שירי

אה... מה קורה פה?

באותו הנושא:

קמתי ב5 יצאתי ב6 לעשות ריצה אחרי זה חזרתי אכלתי תפוח, מה לאכול עכשיו?

לאכול תפוח לא שטוף - עם לא שטפתי תפוח שקניתי בסופר ואכלתי אותו יכול להיות לי מחלות?

היתרונות התזונתיים של התפוחים - למה תורם תפוח?

בריאותם של תפוחי אדמה - האם תפוחי אדמה זה בריא?

אני בדיאטה ואכלתי היום מעדן 3%, 2 פירכיות (30 קלוריות ליחידה ), 3 כפיות קוט'ג 3%, תפוח ירוק, נס קפה (כפית וחצי נס 2 סוכר), ושתי פרוסות לחם לבן בלי כלום זה בסדר?

דחוף אתמול הלכתי מלא מלא ברגל ועשיתי מלא עליות (מלא!) ואני בכלל לא בכושר

אכלתי מעדן עם תפוח בפנים חתכתי חתיכות תפוח והכנסתי למעדל ואכלתי רגיל אבל אני מרגישה שנתקע לי משהו בגרון מה זה אומר?

ההבדל בין קמח תפוחי אדמה לעמילן תפוחי אדמה - האם קמח תפוחי אדמה ועמילן תפוחי אדמה זה אותו דבר?

הכנתי צ'יפס בתנור מ: 2 גזרים, בטטה ותפוח אדמה ואכלתי הכל כמה קלוריות? בכל זה יש כף שמן זית ו3 שיני שום ותבלינים..

פדיחות שקרו לכם בחדר כושר? אתמול הייתי וזה היום השני ועשיתי פדיחות, ואני קצת צריכה להתעודד

פיתוח שרירי במכשירי כושר - מתקני כושר ציבוריים שמפוזרים בגינות משחקים מפתחים שרירים כמו במכון כושר?

קמתי ב10 ואכלתי תפוח, ועשיתי כושר שעה ( תרגילים+הליכון) ואני רעבה עכשיו, מה לאכול? ( בדיאטה)