לא נרדמתי עד עכשיו, מה יכול לעזור לי להירדם?

תשתה שוקו או חלב חם, תשים מוסיקה מרגיעה או שקטה ואל תחשוב יותר מידי פשוט תנוח.
לחץ ומחשבוץ בדרך כלל מה שגורם לנו לא לנוח, הגוף צריך את זה תלך לישון