איך להצליח בדיאטה? תמיד אני נשברת.. מה לאכול? איזה ספורט לעשות?

שואל השאלה:
ותוך כמה זמן אני אתחיל לראות תוצאות?

אם תתמידי בערך חודש

תעשי שלוש ריצות בשבוע לפחות... ואת יכולה לאכול פרוסת לחם עם גבינה או קורנפלקס בריא

שואל השאלה:
כמה פעמים בשבוע לצאת לריצות? פעמיים זה מספיק?
ומה אפשר לאכול לארוחת בוקר? כי בדרך כלל אני לוקחת איזה חטיף שוקולד לדרך

שימי לעצמך תמונה שנותנת לך מוטיבציה.
אל תאכלי מטוגן וממתקים וצאי להליכות וריצות