4 תשובות
אם את ממש רוצה להרזות אז את צריכה לשנות את כל האורח חיים שלך.
לעשות דיאטה חודש זה לא מה שיעזור לך.
דיאטה זה רק מוריד את הביטחון (רוב הפעמים).
ובד"כ מחזירים את המשקל ישר אחר כך.

את צריכה להוציא מהבית כל דבר לא בריא.
מתוקים, חטיפים.. כל השטויות.
תלוי איזה אורח חיים את נמשכת אליו.. טבעונות, צמחונית, ללא גלוטן, סוכר וכד'...
תסתכלי מדריכים ביוטיוב או תתייעצי עם אמא שלך
תתן לעצמך מוטיבציה להצליח.
זה יכול להיות בעידוד שלך עם עצמך, זה יכול להיות בפתקים שאתה מפזר ביומן, זה יכול להיות אפילו בבוקר שהשעון המעורר מצלצל.
מוטיבציה זה המפתח להצלחה שלך.
יש המון עמודים באינסטגרם של אנשים שהצליחו בדיאטה ורואים את התוצאות זה נותן המון מוטיבציה שיום אחד אתה תצליח גם.
תשתה הרבה מים, תשתף משפחה, שיעזרו לא לקנות דברים מתוקים כמו עוגיות לבית, תכתוב בכל תחילת שבוע את המשקל שלך ותראה אם אתה רואה תוצאות משבוע לשבוע במספרים.
זה מעולה אם תנהל יומן דיאטה, יש המון רעיונות באינטרנט ואז תוכל לרשום מה אכלת כל יום ולהשוות,

בהצלחה^^
תיפתרי ממתקים ופחמימות זה עזר לחברה שלי