10 תשובות
תלוי. זה הדבר היחידי שאכלת כל היום או שאכלת מסודר וכמו שצריך (וכמו שצריך אני מתכוונת שאכלת כמות קלוריות נכונה)?
שואל השאלה:
אכלתי היום כמות קלוריות נכונה אני אכלתי ארוחות מסודרות ועשיתי ספורט..
אנונימית
אוקיי. אז פרוסת גבינה ממש לא תשפיע. את לא תשמיני מזה.
שואל השאלה:
זה לא פרוסת גבינה זה פרוסת עוגת גבינה..
אנונימית
אה סליחה, לא ראיתי את המילה "עוגה"
לא חושבת שתשמיני מזה כל כך הרבה. אם זאת נפילה חד פעמית ואת תמיד שומרת, קורה. לא יקרה כלום. אם את רוצה להרגיש שאת מכפה על זה אז בפעם הבאה שאת עושה ספורט תתאמני עוד איזה 10 דקות
שואל השאלה:
אני אכלתי פרוסה קטנה...
וזאת הבעיה אני מפחדת להשמין מזה..
אני גם ככה שמנה
אנונימית
בסדר, לא קרה כלום. את לא תעלי מזה 2 קילו. זה קורה, ואת משמינה רק כשאת אוכלת יותר מפרוסה קטנה של עוגת גבינה ובאופן קבוע. כלומר אם היית אוכלת איזה חצי עוגת גבינה ענקית ועוד איזה עוגיות ועוד מתוקים, אז רק אז היית משמינה. וגם אז לא היית משמינה יותר מקילו אחד.
אם היום הגוף שלך קיבל קצת יותר קלוריות מבדרך כלל לא קרה כלום. אמרתי לך, אם את רוצה להרגיש שאת מכפה על זה, באימון הבאה שלך תתאמני עוד כמה דקות.
שואל השאלה:
היום צברתי בערך 1,100 קלוריות פלוס 2,000 קפיצות על החבל
אנונימית
את צוחקת? זה בסדר גמור. אם כבר מעט ממה שאת צריכה לאכול. את אמורה לצרוך בין 1200 ל1500 אולי אפילו יותר. ועוד עשית 2000 קפיצות בחבל? תעשי טובה. אם כבר אני עכשיו אצעק עליך שתאכלי יותר. זה לא בסדר לאכול 1100 ביום, גם בנות שהן רזות לא צריכות לאכול ככה.
שואל השאלה:
חשבתי שזה סבבה..
טוב אני ינסה עד 1200
אבל שמעתי שעם צוברים פחות קלוריות אז משמינים כי הגוף נכנס לסטרס..
סליחה על החפירה חשוב לי הנושא כזה...
אנונימית
באותו הנושא: