3 תשובות
ירידה במשקל היא דרך אוכל בראש ובראשונה.
צריך לקצת בפחמיצות או בשומנים (לקצץ לא להפסיק)
ועם הזמן זה ירד.
לאכול בריא זה כל הסיפור וזה כולל את כל אבות המזון.
ספורט עוזר.
זה לאא כזה פשוט אבל זה הרבה כוח רצון, הליכות, ריצות, תרגילים לחיטוב ותזונה נכונה.. לכל שאלה אני בפרטי.. בהצלחה:)