4 תשובות
יכול להיות ששרירי הבטן חלשים ואז הגב מגיע לעזרת הבטן. רצוי להחליף תרגיל, לא חסרים תרגילי חיזוק שבהם הגב לא כואב
תבדקי ברצינות אפשרות של בלט דיסק. תראי גם: גב back
התרגיל שאת מבצעת לא מומלץ מאחר שהוא מפעיל את שרירי המותן כסל שגורמים להקשתה בגב תחתון. מומלץ להחליף תרגיל, ישנו מגוון רחב של תרגילים לשרירי הבטן. הערה: שריר המותן כסל מתחיל בעצם הכסל ועמוד שדרה תחתון ומתחבר לעצם הירך, הרמת רגל ישרה ממצב שכיבה היא זו שגורמת להקשתה וכמובן לכאבי גב.
שואל השאלה:
אוקיי תודה:))
אוקיי תודה:))
אנונימי
באותו הנושא: