4 תשובות
ממ.. כדורים? אופטלגין או משהו. אם לא עוזר לכי למוקד לילה, תבדקי את זה.
היה לי את זה וזה קרה בגלל התקררות תלכי לרופאה ותבדקי את זה, ובינתיים תיקחי אקמול או אדוויל זה ממש עזר לי!
תשכבי על הצד, רגליים מקופלות מעט כלפי החזה, שימי כרית בין רגלייך.
תנשמי עמוק ולאט, הכנסת אוויר דרך האף והוצאתו דרך הפה, כל נשימה בת 3 שניות.
הלחץ רק מגביר את הכאב, הרפייה ורגיעה של הגוף והנשימה-הדופק, יקלו על הכאב.
אולי עשית תנועה לא נכונה, נתפס לך שריר, התקררת וכדו'...
במידה והכאב לא מרפה תוכלי לגשת לבדיקה אם כי נראה שאין סיבה לחשוש, זה קורה המון.
הרבה מנוחה ולהקפיד על יציבה נכונה.
בהצלחה, תרגישי טוב.
נשמע שנתפס לך שריר בריאה, קורה הרבה בעיקר בגלל הקור.

נשמי קבוצה של 5-10 נשימות קצרות מאוד ובמהירות דרך הפה, הרגעי, וקחי נשימה עמוקה לאט לאט דרך האף.
יש מין הרגשה שהכאב הולך ומתחזק, אך זהו הפחד מפני הכאב ולא הכאב עצמו.

בהצלחה!
באותו הנושא: