איך מבדילים בין past simple ל- past progressive?

הנה סיכום שלי:
https://english-online.co.il/past-simple-rules-2/
https://english-online.co.il/past-progressive-rules/

בpast progressive אתה משתמש כשאתה מדבר על משהו שאתה עושה ברגע זה.
אני קופצת עכשיו:
im jumping now
ובpast simeple
אתה מתמש כשאתה מדבר על משהו שעשתה בעבר.
לדוגמא:
אתמול הלכתי לישון ב11 בלילה:
yesterday i went to sleep at 11 ockloc
בלהלבלהלב.
יש לי קצת שגיאות כתיב, תתעלמו:\

פסט פרוגרסיב זה לא הווה.
פעולות פשוטות וקצרות ייכתבו בעבר פשוט
פעולות ממושכות שקרו בעבר ייכתבו בעבר ממושך

ואם יש לך משפט שיכול להיות זה או זה, סימן ההיכר הוא ing בפועל ולפניו was / were, אז המשפט הוא בעבר ממושך (פסט פרוגרסיב).

פסט סיפמל זה עבר זה עם ed ופסט פרוגרסיב זה הווה זה ing..