2 תשובות
קודם כל מוציאים עצבים על משהו (במקרה שלי אני פשוט שוברת עיפרון ומוציאה את העצבים על העיפרון תוך כדי..) ואחרי זה שותים מים ונושמים עמוק עד שהגוף קצת נרגע... אני מדברת מניסיון כי יש לי התקפי עצבים בתדירות גבוהה
אנונימי
לנשום עמוק, לספור 3 שניות, לנקות את הראש, ולחשוב חיובי.
באותו הנושא: