כמה זמן אני צריכה לרוץ בהליכון כל יום בשביל לשמור על כושר בחופש?

תלוי מה רמת הכושר ההתחלתית שלך
כדאי להתחיל מאימון שלא תתעייפי בו יותר מדי וכל פעם לעלות קצת את הדרגה
(ועדיף לא כל יום, ולשלב גם תרגילי עיצוב וחיטוב)

40 דקות, שעה גג, אבל לא כל יום. את לא חייבת לעשות הכל ריצה