אני מתה לישון ולא מצליחה להירדם מה לעשות??

אם תנסי בכוח את לא תצליחי, תעשי משהו (מה שאת רוצה), וכשתרגישי שאת ממש עיפה תלכי למיטה ותרדמי לבד, כי אם הגוף ממש עיף אז הוא ירדם

תנקי את המחשבות, אל תחשבי על כלום... תעצמי את העיניים ותדמייני משהו נחמד כזה ואז בלי שאת שמה לב- את נרדמת