איך לשחרר שרירים תפוסים ברגליים?

30 במרץ 2014, 11:51
שריריםשרירים תפוסיםרגלייםכושרספורטהתעמלות    
4 תשובות
עיסוי מקומי ומנוחה
D
Daniella_Fitness
עם הידיים?
ה
האחד בשבילך ✌
אם את צריכה עזרה בעוד משהו את יכולה לשאול אותי בצ'אט
W
Wait and bleed
שימי על המקום התפוס כרית חמה לחצי שעה
W
Wait and bleed
באותו הנושא:
מה לעשות כדי לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? דחוף.!
לשחרר את השרירים ברגליים - איך אפשר לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? זה ממש כואב כמה כמה ימים.
מקלחת עם מים חמים יעזרו לשחרר שרירים תפוסים?
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
כל השרירים שלי ברגליים תפוסים כבר כמה ימים, מישהו יכול לשלוח בקישור תרגילים לשחרר את השרירים?
עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?
שחרור שריר ברגל - אני חושבת שהשריר שלי ברגל בכף הרגל תפוס. (החלק הזה שמחבר בין כף הרגל לרגל) איך לשחרר אותו?
נתפס לי שריר "התאומים" ברגליים בצד ימין, איך לשחרר אותו אני חייבת ללכת לריצה לילית אבל זה תפוס לי, בבקשה תנו לי עצותת?!
לשחרר שרירים תפוסים - השרירים שלי ברגלים תפוסים כבר כמה ימים ואני לא יודע איך לשחרר אותם. התחלתי לעשות ספורט כל יום - ריצה של 45 דקות כל יום אבל אני לא יכול כי השרירים תפוסים. מה עושים? ואיך אפשר לגרום לשרירים לא להיות תפוסים להבא? תודה!
כדי לשחרר שרירים תפוסים טוב לעשות אמבטיה במים קרים או חמים?
תפוסים לי השרירים ברגלים בצורה מפחידה איך לשחרר זה נורא כואב?