נתפס לי הצוואר (העצם של הצוואר יעני העורף) מה לעשות?

לעשות מקלחת חמה
לעשים צעיף הדוק לצוואר
ולנוח הרבה
תרגיש\י טוב

שימ\י כרית עם מים חמים תמיד עוזר