מישהו פה פעם חווה התקף חרדה של כמה שעות? קושי בנשימה וחרדה רצינית

תנסי לשמוע שירים זה תמיד עוזר לי

שואל השאלה:
כמובן שניסיתי

אני חווה את זה בנסיעות באוטובוס במקומות שאני לא מכיר

כן אני
אני שמה רעש של גשם באוזניות
השיטה של הלנשום לא באמת עוזרת לי
רק הרעש של הגשם ,עוצמת 2 עיניים ומדמיינת מבול בראש

ועדיין לא?
אולי לשאוף אוויר בחוץ לשים רעש לבן

קרה לי פעם אחת במחנה קיץ חברים עזרו לי בגדול

ניסית ללבוש סווטשירט עבה ולהתכסות בשמיכה?
זה מרגיע

שואל השאלה:
זה משעה 17 בערך
שמעתי שירים
עשיתי נשימות
ביקשתי מחברה שתגיד לי דברים חיוביים להתקרקע
אכלתי אוכל שעושה לי טוב
ניסיתי להיות עם חברה להתנתק

אבל המחנק הורג אותי משתלט עלי
הדמעות חונקות ואני מרגישה ממש חסרת אונים
זר לא יבין

אני מבינה אותך כל כך
תיכנסי למקלחת תבכי של החיים מתחת לזרם של מים חמים
זה משחרר
מניסיון
גם לצרוח זה עוזר