מישהו/י שחווה התקף חרדה..?

מרגישים שקר ולחץ כזה בלב ובבטן, זה נמשך לי לפעמים איזה עשר דקות או אפילו יום שלם וגם כמה ימים

אני מרגישה
רעב
רעד
כאבי ראש וסחרחורות
בחילות
אני לא מצליחה לעמוד על הרגליים
דפיקות לב חזקות ומהירות
ואני פשוט צריכה שיהיה איתי מישהו שירגיע אותי וידבר איתי
ולי זה נמשך איזה חמש עשרה דקות

חחח תיכון זה התקף חרדה גדול.
כשהיה לי בגלל עבודות זה נמשך כמה דקות ככה הייתי אומרת רבע שעה ואז התחלתי לארגן את הזמן שלי, לראות מה לסיים עכשיו, מה לעשות אחרכך, עם מי לעשות וכו'.
בדרך כלל עוזר לשתף עם חבר/ה הם עוזרים לך מביאים עצות לבעיה שבדרך כלל עוזרות
לגביי מה אני מרגישה כשזה קורה זה משתנה כל הזמן זה תלוי על מה גם אני נלחצת לול
לרוב זה כאבי בטן, ראש מסתובב, לחץ, הרגשה של קירות נסגרים עלייך, וחושך.

מרגישה סחרחורת, קוצר נשימה ,כאילו אני הולכת למות, בהלה,לב דופק מהר, פאניקה מחנק בגרון, כאילו אין לי שליטה על הגוף שלי, מרגישה אבודה וסגורה. זה בדרך כלל נמשך לפחות 7 דקות בערך ולוקח זמן להירגע . מה שעוזר זה פשוט לנשום עמוק ולראות איזה משהו שמרגיע אותי או לדבר עם חברה

רעדות בידיים

פחד קיומי, רעד, זרמים ברגליים ובידיים, טמפרטורת גוף עולה קיצוני ופעימות לב מואצות

כאב ראש
לחץ
ידיים ורגליים רועדות

רעידות בכל הגוף
בחילה
בקושי מצליחה לדבר והלסת שלי ננעלת חזק כזה

גלי חום
צמרמורות קור
קוצר נשימה
סחרחורת
התנתקות מהמציאות

בין 3 דקות ל15 דקות
אצלי אני צריכה בעיקרון להסדיר את הנשימה ואז זה מסתדר אז או פשוט לנסות לנשום כרגיל ולהירגע או לנשום לתוך שקית