אני כמה לעבודה ב5 לפעמים 6 ומרגיש לי מוקדם מדי לישון ב22:00 אז יוצא שבסוף ישנה 5 שעות. זה גרוע?

תלוי בת כמה את, אם את ישנה צהריים ועד כמה את מרגישה עייפב במשך היום

שואל השאלה:
לא ישנה צהריים

אם זה במשך כמה ימים רצוף או תקופה, זה כבר לא ממש טוב.
שינה זה מאוד מאוד חשוב.
תכווני יותר לאזור ה7 שעות :)

קמה**

ועדיף לישון 6-7 שעות בלילה

איך לעזעזל את מסוגלת לעשות את זה כל יום איך לעזעזלל

ההמלצה הבריאותית היא לישון לפחות 7 שעות רצוף

אני גם כל יום ככה