מתאמנים בחדר כושר אפשר שאלה?

לא חייב מאמנים, יש לך מנוי לחדר כושר?

שואל השאלה:
אני תכף עושה מנוי ביחד עם אח שלי

סבבה אז פשוט תלכי למכון ותראי מה בנות עושות כזה ותדברי איתן תלמדי מהן ותעשי מה שהן עושות ככה גם תדברי עם בנות וגם תלמדי המון ולאט לאט תביני איך להתאמן ממש טוב ותקבלי טיפים

והמבנה המקובל הוא כזה 3 סטים של6 עד 10 חזרות נגיד לתרגיל מסוים שעובד על שריר ספציפי או כמה ופשוט לעשות לכמה שרירים ואם את רוצה דגש לשריר מסוים אז את נותנת לו 2 3 תרגילים

נגיד לאישה אז זה בעיקר עובדות רגליים, ממליץ מאוד לעבוד פלג גוף עליון אז לעשות אימון עליון ואימון תחתון כלומר יום רגליים ויום פלג גוף עליון

רוצה עזרה פשוט בפרטי אני משועמם ואוהב להסביר על כושר

את יכולה לגשת למאמן של החדכ, הוא אמור לעשות לך תוכנית בחינם. אם לא מעוניינת, תכתבי לי בפרטי מה המטרות שלך . כרגע עדיף שתתחילי מתוכנית פול באדי למשהו כמו חודש או חודשיים.

אה כן פשוט יש מאמן חדכ וזהו רק תזכרי כולם מתחילים מתישהו הכל טוב אף אחד לא בא מומחה לחדר כושר מהבית!