אני רוצה לרדת במשקל אבל כל פעם אני אוכלת דברים משמינים ולא בריאים איך אפשר להפסיק את זה או לפחות לאכול פחות אוכל לא בריא

אולי תתחילי בטבלה של יום כן יום יום לא

lock in. אין דרך אחרת

לא להתחיל ישר בדיאטה קיצונית, תתחילי בהדרגה.
אם זה להגביל כמות ממתקים ביום, במקום לנסוע למקום כלשהו ללכת, לשתות מספיק מים ולהוסיף לארוחה ירקות וסיבים.
לאט לאט תמעיטי את ההרגלים הרעים, ותחזקי את הטובים שתפתחי ואת כבר תרגישי ותראי שינוי.